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La sophrologie, est une discipline visant à l'épanouissement au travers d'une meilleure connaissance de soi et le développement de ses capacités d'action et d'adaptation. N. CASSINI.

Créée dans les années 60, par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, c'est une méthode d'accompagnement verbale, inspirée de techniques orientales et occidentales (yoga, méditation, zen). 
 
                  sôs: harmonieux - phren: esprit - logos: science, soit Science de l'harmonie de l'esprit.



La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, en combinant des exercices sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive (images mentales).

Il n'y a pas de contact entre le sophrologue et la personne. 

L'accompagnement se fait par la voix. 

Sophrologie = relaxation? Pas tout à fait.

La relaxation est une discipline passive dont la vocation est la détente corporelle et mentale. Elle vise à ramener au calme. C'est une "relaxation de bien-être".

La sophrologie est une discipline visant à la "relaxation de travail sur soi". La relaxation est le moyen utilisé pour pratiquer la sophrologie et permettre le cheminement intérieur. 

L'aventure n'est pas extérieure, elle est à l'intérieur. D. GRAYSON

Bon à savoir

La profession de sophrologue n'étant pas règlementée,  il existe toutes sortes de formation à ce métier.

Il est essentiel de vous informer précisément de la formation suivie par le sophrologue qui vous accompagnera afin de vous assurer qu'elle correspond à vos attentes : qualifications des formateurs, programme de la formation, nombre de journées de formation, stage pratique avec mémoire de stage professionnel noté etc.

La formation que j'ai suivie à l’École Française de Sophrologie de la Réunion, organisme de formation professionnelle continue, membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie, garantit plus de 1000 heures de formation sur 2 années avec un minimum de 400 heures présentielles (critères propre à la FEPS).

Cette formation garantit également que votre sophrologue a signé un code d'éthique et de déontologie qu'il s'engage à respecter. https://www.formation-sophrologie-reunion.fr/la-sophrologie

Particulièrement attachée à la qualité des services que je propose, je suis par ailleurs membre adhérent de l'Association des Sophrologues Professionnels de l'Océan Indien, qui dispose d'une charte de déontologie rigoureuse et veille au respect de celle-ci par ses membres.